MOTO BLOG 医大生の日記 

とある医大生が持ち前の行動力によって日々体験する出来事を書き殴るブログ。|筋トレ|コーチング|読書|陸上|ライフスタイル|

医大生のテスト期間と睡眠薬

ここ最近は23時ね6時30起きくらいでかなり健康的な生活リズムをしている

 

6年間で一番重たい4年生のテスト期間がはじまった

テスト期間がはじまったとたん、毎度のこと、3時とか4時に覚醒してしまって睡眠時間4時間くらいの生活がまたはじまった

 

今回は早めに保健室でデパス(BZ系)をもらって、今日は8時間寝た

 

 

そこで今日思ったことが、3時とかに起きてしまうのもぜんぜん悪くないということ 多少集中力はおちるけど暗記科目のテスト日とかならむしろ好都合だし、一定のボーッとする時間超えたら意外と全然いけちゃう

 

短眠が続くようじゃ悪影響あるから、デパス使うけど基本的に飲む必要はないと実感

 

 

睡眠薬には頼らない生活を基盤に

マイスリー(入眠から3時間用)

デパス(3時間後〜6時間くらいのイメージ

飲むと8時間寝れる 翌日たまにやや頭重感)

をうまく使いこなして健康に生きたい

 

少し前まで睡眠というのに苦手意識を持っていたが、だんだん対処がうまくなってきて完全に攻略できたと思った

もう慣れっこ

 

 

僕にはなんでもできる